職場や自宅で座り心地の悪い椅子に悩まされていませんか?すべてが失われるわけではありません。椅子を窓の外に放り出す以外にも、快適さのレベルを劇的に改善するためにできることがいくつかあります。
ここでは、座り心地の悪い椅子を人間工学に基づいた座り心地の良い椅子に変えるための 5 つの実践的なヒントを紹介します。
椅子が適切な高さに設定されていることを確認してください
適切なオフィスチェアの高さ
オフィスチェアの適切な高さは、両足が床に平らになり、膝が 90 度の角度に曲がる高さです。この位置で、膝は水平か、腰より少し下にある必要があります。
オフィスチェアの不適切な配置による悪影響を過小評価しないでください。
椅子が高すぎると、足が床からぶら下がり、しびれ、不快感、太ももの後ろの血行不良につながります。
椅子が低すぎると、股関節が屈曲して膝を腰より上に保つため、背中に圧力がかかります。これが腰痛の原因になる.
以下の表を使用して、身長 (フィートまたは cm) に基づいて理想的な椅子の座面の高さを簡単に見つけてください。シートの高さは、床からシート クッションの上部までの高さです。
| あなたの身長 (フィート) | 理想的な椅子の高さ (インチ) | あなたの身長 (cm) | 理想的な椅子の高さ (cm) |
| 4'11” | 15.9インチ | 149cm | 40.2cm |
| 5フィート0インチ | 16.2インチ | 151.5cm |
|
| 5フィート1インチ | 16.4インチ | 154cm | 41.5cm |
| 5フィート2インチ | 16.7インチ | 156.5cm | 42.2cm |
| 5フィート3インチ | 17インチ | 159cm | 42.9cm |
| 5フィート4インチ | 17.2インチ | 161.5cm | 43.6cm |
| 5フィート5インチ | 17.5インチ | 164cm | 44.2cm |
| 5フィート6インチ | 17.8インチ | 166.5cm | 44.9cm |
| 5フィート7インチ | 18インチ | 169cm | 45.6cm |
| 5フィート8インチ | 18.3インチ | 171.5cm | 46.3cm |
| 5フィート9インチ | 18.6インチ | 174cm | 46.9cm |
| 5'10” | 18.9インチ | 176.5cm | 47.6cm |
| 5'11” | 19.1インチ | 179cm | 48.3cm |
| 6フィート0インチ | 19.4インチ | 181.5cm | 49cm |
| 6フィート1インチ | 19.7インチ | 184cm | 49.6cm |
| 6フィート2インチ | 19.9インチ | 186.5cm | 50.3cm |
| 6フィート3インチ | 20.2インチ | 189cm | 51cm |
| 6フィート4インチ | 20.5インチ | 191.5cm | 51.7cm |
| 6フィート5インチ | 20.7インチ | 194cm | 52.3cm |
| 6フィート6インチ | 21インチ | 196.5cm | 53cm |
| 6フィート7インチ | 21.3インチ | 199cm | 53.7cm |
| 6フィート8インチ | 21.6インチ | 201.5cm | 54.4cm |
| 6フィート9インチ | 21.8インチ | 204cm | 55cm |
| 6'10” | 22.1インチ | 206.5cm | 55.7cm |
| 6'11” | 22.4インチ | 209cm | 56.4cm |
| 7フィート0インチ | 22.6インチ | 211.5cm | 57.1cm |
| 7フィート1インチ | 22.9インチ | 214cm | 57.7cm |
| 7フィート2インチ | 23.2インチ | 216.5cm | 58.4cm |
投稿時間: 2021 年 11 月 10 日